平頂山一項(xiàng)目入選2022年國(guó)家全民健身志愿服務(wù)項(xiàng)目庫(kù)

據(jù)了解，2022年全民健身志愿服務(wù)項(xiàng)目庫(kù)征集活動(dòng)，共收到全國(guó)43家單位報(bào)送的323個(gè)項(xiàng)目，歷經(jīng)兩個(gè)多月，經(jīng)過征集、初評(píng)、專家評(píng)審等環(huán)節(jié)，共計(jì)127個(gè)項(xiàng)目脫穎而出，成功入選2022年全民健身志愿服務(wù)項(xiàng)目庫(kù)?！逗幽掀巾斏绞谐终冉∽吖媾嘤?xùn)志愿服務(wù)》項(xiàng)目，是全省老年體協(xié)系統(tǒng)唯一入選的項(xiàng)目。

此次入選的《河南平頂山市持杖健走公益培訓(xùn)志愿服務(wù)》項(xiàng)目，即持杖健走運(yùn)動(dòng)。它由手杖操、場(chǎng)地接力、戶外穿越三個(gè)單個(gè)項(xiàng)目組成。手杖操是一種借助兩只持杖健走手杖進(jìn)行的健身項(xiàng)目，能夠完成許多徒手操無(wú)法完成的動(dòng)作，使人體鍛煉的部位更加全面，關(guān)節(jié)活動(dòng)更加到位，肌肉拉伸更加充分，從而達(dá)到更好的健身效果。

場(chǎng)地接力就是選擇400米跑道的標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)，根據(jù)性別設(shè)置男子組、女子組、混合組（兩男兩女）、公開組（不限性別）的接力賽，屬于競(jìng)技項(xiàng)目。戶外穿越是選擇戶外環(huán)境優(yōu)美、道路比較寬闊的5一10公里里程，進(jìn)行6人團(tuán)體賽和個(gè)人賽，此外戶外穿越項(xiàng)目還可以做為休閑項(xiàng)目進(jìn)行推廣。

據(jù)有關(guān)資料介紹持杖健走運(yùn)動(dòng)，可使全身90%的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，對(duì)于降低“三高”有顯著的效果。2018年11月，平頂山市老年體協(xié)在市生態(tài)園舉行了 “雙11”健步走大聯(lián)動(dòng)活動(dòng)。在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，市民們被持杖健走這種新奇的項(xiàng)目所吸引。賽后，通過新聞信息的傳播和現(xiàn)場(chǎng)視頻的播放，引起了市民的關(guān)注，許多人對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣大增。他們紛紛來(lái)電來(lái)信詢問和要求學(xué)習(xí)。

平頂山市老年體協(xié)根據(jù)市民的要求，決定專門開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，將一部分具有一定基礎(chǔ)的人員從健步走委員會(huì)當(dāng)中獨(dú)立出來(lái)，成立專門的平頂山市老年體協(xié)持杖健走委員會(huì)，普及推廣持杖健走這項(xiàng)新型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2020年秋，平頂山市老年體協(xié)將持杖健走列入平頂山老年體協(xié)公益培訓(xùn)項(xiàng)目，開展項(xiàng)目的普及和對(duì)市民的輔導(dǎo)。平頂山市老年體協(xié)持杖健走委員會(huì)是這項(xiàng)公益培訓(xùn)項(xiàng)目的執(zhí)行主體。為了有針對(duì)性開展活動(dòng)，他們首先將持杖健走的三個(gè)項(xiàng)目分別設(shè)立培訓(xùn)小組。手杖操為一組，場(chǎng)地接力和戶外穿越為一組，分工合作，各負(fù)其責(zé)。開展工作。同時(shí)通過晚報(bào)、熱線電話、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)向社會(huì)公布培訓(xùn)地點(diǎn)、培訓(xùn)時(shí)間，便于市民就近參加。

幾年來(lái)平頂山市老年體協(xié)持杖健走委員會(huì)先后在平頂山市新華區(qū)、衛(wèi)東區(qū)、湛河區(qū)、石龍區(qū)、城鄉(xiāng)一體化示范區(qū)開展有組織的公益培訓(xùn)，分別在平頂山市鷹城廣場(chǎng)、體育村、凌云路湛河橋下、新程街小學(xué)、噴泉廣場(chǎng)、石龍區(qū)高中體育場(chǎng)開展了面向市民個(gè)人的公益培訓(xùn)。

在培訓(xùn)中采取先易后難、先少后多的方法。培訓(xùn)前先講理論，再邊講邊做，講清每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，使初次接觸持杖健走運(yùn)動(dòng)的市民看的清，記的牢。并在微信群里發(fā)學(xué)習(xí)資料和視頻供大家學(xué)習(xí)。培訓(xùn)后要求大家上傳訓(xùn)練的視頻并做一一點(diǎn)評(píng)，指出不足，提出改進(jìn)方法。隨著培訓(xùn)次數(shù)的增多以及平頂山晚報(bào)和各大媒體、網(wǎng)站的宣傳報(bào)道，越來(lái)越多的市民對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了初步的了解，需求量從市區(qū)延伸到了所屬各縣市區(qū)，隨后他們分別在舞鋼市、寶豐縣、葉縣、魯山縣、郟縣進(jìn)行了普及培訓(xùn)。

---培訓(xùn)手杖操時(shí)，注重四個(gè)要素：支撐、杠桿、聯(lián)動(dòng)、手杖花的訓(xùn)練，特別是手杖花在手杖操里面技術(shù)要求最高，先是手腕的練習(xí)，以慢動(dòng)作旋轉(zhuǎn)，逐漸加快，耐心細(xì)致的傳授經(jīng)驗(yàn)和技巧。

---持杖健走的培訓(xùn)先教腕帶的使用方法，再按照四步教學(xué)法：拖著手杖行走、稍用力支撐行走、壓腕帶行走、基本姿勢(shì)行走培訓(xùn)。逐步使學(xué)員們接受、喜愛、習(xí)慣、達(dá)標(biāo)。經(jīng)過對(duì)各縣區(qū)多次的培訓(xùn)，使學(xué)員們逐步奠定了基礎(chǔ)，自此由普及推廣的公益培訓(xùn)上升到了提高階段。

他們開始了注重技術(shù)方面的提高，特別是對(duì)在普及中選拔出的骨干嚴(yán)格要求，采取理論聯(lián)系實(shí)際，重細(xì)節(jié)、重傳授、重影響力，有選擇性的培養(yǎng)教練員、裁判員。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)， 此項(xiàng)目開展4年多來(lái)共舉行社會(huì)公益培訓(xùn)61場(chǎng)次，培訓(xùn)市民骨干2262人次。舉辦手杖操項(xiàng)目培訓(xùn)17期，持杖健走項(xiàng)目培訓(xùn)19期。在此項(xiàng)目的帶動(dòng)下各縣（市）區(qū)分別成立了持杖健走隊(duì)，平頂山市由原先的只有一支10人的隊(duì)伍發(fā)展到了3300余人的26支專業(yè)隊(duì)伍，建立了21個(gè)活動(dòng)站點(diǎn)。

寶豐縣將持杖健走列入到城關(guān)鎮(zhèn)創(chuàng)建示范鄉(xiāng)項(xiàng)目，他們?cè)诮〔阶叩幕A(chǔ)上開展持杖健走項(xiàng)目的普及推廣，做到了健步走和持杖健走項(xiàng)目的雙推進(jìn)、雙提高， 2022年9月份被平頂山市老年體協(xié)授予“老年體育特色項(xiàng)目”之鄉(xiāng)。

郟縣老年體協(xié)在項(xiàng)目的帶動(dòng)下成立了持杖健走委員會(huì)，開展了廣泛的社會(huì)公益培訓(xùn)，為項(xiàng)目的普及打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，目前他們已經(jīng)擁有專業(yè)持杖健走隊(duì)3支，持杖健走愛好者達(dá)100余人。

平頂山持杖健走公益培訓(xùn)活動(dòng)引起了各級(jí)媒體的關(guān)注。幾年來(lái)《平頂山晚報(bào)》、今日頭條、河南省體育信息、搜狐體育、河南省老年體協(xié)、中國(guó)老年體協(xié)、中國(guó)網(wǎng)《體育中國(guó)》欄目、《中國(guó)體育報(bào)》等媒體，都對(duì)這項(xiàng)公益活動(dòng)進(jìn)行了報(bào)道。

公益培訓(xùn)項(xiàng)目的執(zhí)行主體平頂山市老體協(xié)持杖健走委員會(huì)主任張?jiān)テ剑合乱徊轿覀儗⒗^續(xù)加大社會(huì)公益培訓(xùn)活動(dòng)的力度，不斷滿足持杖健走愛好者的需求，使更多喜愛持杖健走運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的市民參與進(jìn)來(lái)，為全民健身活動(dòng)作出我們的努力和貢獻(xiàn)。