健身氣功“矩陣”助力河南全民健身

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  “左右開弓似射雕……放松,肩別端著,注意腳不要八字。”11月23日早晨7點(diǎn),鄭州氣溫驟降,紫荊山公園西門內(nèi),幾棵松樹下的一片場地上,帖梅鳳像往常一樣輔導(dǎo)學(xué)員練習(xí)健身氣功八段錦,“冬天人少些,其他季節(jié)經(jīng)常有百十人?!?/p>

三十四位學(xué)員中既有退休的年長者,也有上班族?!拔乙郧邦i椎病比較嚴(yán)重,疼的時候頭都抬不起來,練習(xí)健身氣功后效果非常好,感覺筋骨舒展了,頸椎病也緩解了很多?!?6歲的陳珂說,自己練習(xí)健身氣功已經(jīng)四五年了。

  氣功是中華民族獨(dú)特的身心鍛煉方法,2000年9月,國家體育總局頒布《健身氣功管理暫行辦法》,界定了健身氣功的概念:“健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項目?!睂夤{入科學(xué)化、規(guī)范化、法制化管理的軌道。與概念的厘清相適應(yīng)的,是健身氣功健康有序的發(fā)展。

  65歲的帖梅鳳已經(jīng)在這塊場地上忙碌了20多年,從最初的自發(fā)鍛煉,到后來參加培訓(xùn)、建起紫荊廣場健身苑健身氣功輔導(dǎo)站,如今,不僅站點(diǎn)先后獲得省級和國家級的注冊證,帖梅鳳也成為國家級健身氣功社會體育指導(dǎo)員。

  作為國家體育總局正式開展的第62個體育項目,目前健身氣功包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦、大舞、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、太極養(yǎng)生杖,還有健身氣功·明目功和校園五禽戲11種功法,堪稱一套健身氣功“矩陣”。豐富的功法種類和良好的鍛煉效果,讓健身氣功在傳統(tǒng)武術(shù)文化底蘊(yùn)深厚的河南發(fā)展很快。

  “健身氣功本身一直在發(fā)展,功法種類多,其實(shí)就是用多元化保持鍛煉者的興趣,同時滿足不同的鍛煉需求。”省健身氣功管理中心副主任夏寒說,目前河南常年習(xí)練健身氣功者已經(jīng)超過37萬人,健身氣功社會體育指導(dǎo)員隊伍也不斷壯大。“從2007年開始,到2019年,我省共培訓(xùn)審批通過健身氣功一級社會體育指導(dǎo)員約4000人。到2019年年底,我省共注冊登記健身氣功活動站點(diǎn)4821個,站點(diǎn)數(shù)量全國第一?!毕暮f。

  與此同時,在省體育局等多部門的努力下,健身氣功也正在成為校園健身的生力軍。

  “健身氣功不受場地限制,安全易學(xué),練習(xí)強(qiáng)度可因人而異,經(jīng)常習(xí)練能舒展全身筋骨,鍛煉效果明顯?!编嵵葺p工業(yè)大學(xué)的孫義方老師說,學(xué)校目前正在推廣、普及健身氣功,已經(jīng)有不少學(xué)生報名參加本月底開始的2020年河南省高等院校健身氣功錦標(biāo)賽。

  今年,新冠肺炎疫情突如其來,在“體育戰(zhàn)疫”的隊伍里,也有健身氣功的“身影”——1月底,為了配合疫情防控、倡導(dǎo)居家健身,河南省體育局曾聯(lián)合河南日報等媒體,邀請專業(yè)人士示范講解并錄制教學(xué)視頻,向公眾推廣了一系列適合在室內(nèi)進(jìn)行的健身運(yùn)動,其中就包括全國冠軍、鄭州大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育系教師侯雯示范的健身氣功八段錦。這段教科書級別的視頻至今仍被學(xué)習(xí)、轉(zhuǎn)發(fā),影響連侯雯都沒想到。

  “北京一家單位里愛好者特別多,有人看到我的視頻后覺得很標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范,就請我去給他們上了堂八段錦教學(xué)課?!?1月初,剛剛結(jié)束授課的侯雯說。

  也許,這就是健身氣功的魅力所在吧。

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