氣溫小幅回升 晝夜溫差再拉大 白天熱、晚上涼，請注意增減衣物

　　上周，冷空氣勢力較為強(qiáng)勁，使得我市隱隱有了一些秋意。不過，隨著冷空氣勢力減弱，從上周六起，我市氣溫開始小幅回升，白天多少有些燥熱。

　　陽光迅速“上線”，氣溫上升，這種模式要開始“單曲循環(huán)”了。本周一到周四，我市最高氣溫將穩(wěn)定地保持在30℃以上，午間燥熱很快會成為常態(tài)。但夜間氣溫下降，晝夜溫差逐漸拉大，最低氣溫降至17℃左右。市氣象部門提醒，我市最近早晚氣溫變化較大，公眾外出時應(yīng)多備一件外套，避免著涼感冒，尤其是體質(zhì)較弱的市民，更要注重增減衣物。

　　本周五，隨著弱冷空氣入侵，我市最高氣溫將直降4℃到5℃，冷空氣還會給我們帶來小雨。雖然這次冷空氣勢力不算太強(qiáng)，但“誠意”滿滿，屆時，我市白天的燥熱感會大大減輕，再加上雨水的到來，空氣的清新感會增強(qiáng)，有助于緩解干燥。不過，本周整體上還是比較干燥的，因此，大家要多喝水、多吃新鮮水果和蔬菜，以補(bǔ)充水分。

　　周四以前，我市天很藍(lán)、云很遠(yuǎn)，風(fēng)有點(diǎn)涼，整體有點(diǎn)秋高氣爽的感覺；周五及以后，我市天氣陰沉，可能還會有雨水“湊熱鬧”。本周，我市晝夜溫差較上一周明顯拉大，出門務(wù)必多帶件衣裳，千萬別抱“白天很暖，早上抖一抖就過去”的想法。

　　本周三，我們將迎來白露節(jié)氣。白露之后，氣溫下降速度加快，晝夜溫差加大。夏秋之交，暑氣猶存，為了滿足口腹之欲，不少市民依然選擇冷飲冷食。對此，市氣象專家提醒廣大市民，切勿貪食寒涼，防止脾胃受寒，應(yīng)注意腹部保暖，慎防呼吸道疾病。

　　白露：露從今夜白 夜自此日涼

　　9月7日，我們將迎來白露節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣的第15個節(jié)氣，也是秋季的第3個節(jié)氣，它是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白天有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大。

　　此時節(jié)，靠近地面的水蒸氣會在夜間遇冷凝結(jié)成小水珠，清晨時分，我們便可在葉子、花瓣上看見許多晶瑩的露珠。古人常以四時配五行，秋屬金，金色白，故以“白”形容秋天的露水。白露節(jié)氣的到來，標(biāo)志著孟秋的結(jié)束和仲秋的開始。

　　市氣象專家說，白露節(jié)氣是熱與涼的分水嶺，代表暑熱的結(jié)束。進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)代替，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強(qiáng)度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，因此夜間氣溫下降逐漸加速，有“白露秋分夜，一夜涼一夜”一說。但此時節(jié)還不至于寒冷，而是涼爽宜人。

　　唐代詩人杜甫有詩曰：“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明?！币坏温端壑粋€涼涼的秋天，“白露”這個詞看上去就蘊(yùn)含了無盡的詩情畫意。

　　白露節(jié)氣一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。市中醫(yī)專家婁琪說，此時節(jié)天氣冷暖多變，早晚溫差較大，市民應(yīng)及時添衣加被。睡臥時不可貪涼，否則極易患上感冒。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)注意。白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，常會引起口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂等，因此，可多吃富含維生素的水果、蔬菜。此時節(jié)飲食宜減苦增辛，以養(yǎng)心肝脾胃，不宜進(jìn)食太飽。

　　此時節(jié)尤其要注意加強(qiáng)身體鍛煉，運(yùn)動宜選擇散步、慢跑等項(xiàng)目。另外，要保證睡眠充足、勞逸結(jié)合，注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。（全媒體記者：張仲鵬）